18.10.2020 17/21
Ежедневный отчёт для вас:
1. Утренний вес - 75.8 кг
2. Выпито воды: 2400 мл
3. Приемы пищи:
- 13:00 - 2 сочных, сладких, спелых манго
- 14:45 - свежий салат с авокадо, кукурузой и красным перцем
- 17:00 - фисташки
- 17:25 - шоколад
- 17:40 - фисташки
4. Физ. нагрузки - силовая тренировка 30 мин., тренировка на пресс 30 мин., йога 20 мин. по приложению+упражнение на пресс с роликом 20 раз
5. Дополнительные процедуры - утренний контрастный душ
6. Что я ощущаю в моменте: полон энергии, провёл очень насыщенный, интересный день👌 Рекомендую к просмотру фильм: Довод. Очень сильный сюжет и качество съемки!