17.10.2020 16/21
Ежедневный отчёт для вас:
1. Утренний вес - 76.2 кг
2. Выпито воды: 2600 мл
3. Приемы пищи:
- 12:10 - манго+банан+коксовоарахислвая паста
- 16:10 - Вегбургер с фалафелем
- 16:40 - вег батончики - 2
- 17:50 - тыквенный рулетик с меренгой, Баунти raw
4. Физ. нагрузки - 13 км бег, 30 мин йога по приложению+упражнение на пресс с роликом 20 раз
5. Дополнительные процедуры - утренний контрастный душ
6. Что я ощущаю в моменте: сегодня больше состояние отдыха, хоть и формировал программу для личного ведения. Продолжаем, все нравится, пока вижу только множество положительных сторон.