14.10.2020 13/21
Ежедневный отчёт для вас:
1. Утренний вес - 76.3 кг
2. Выпито воды: 2700 мл
3. Приемы пищи:
- 12:10 - 1 яблоко+2 банана
- 14:20 - салат из свежих овощей с авокадо+хумус
- 16:50 - суп чечевичный
- 17:20 - конфеты
4. Физ. нагрузки - Пробежка 10 км, тренировка на пресс по приложению 30 мин.
5. Дополнительные процедуры - утренний контрастный душ
6. Что я ощущаю в моменте: складывается впечатление что я все время так и жил;) более хорошая концентрация, более высокий уровень энергии, в целом самоощущение на высоком уровне. Наслаждаюсь;)