13.10.2020 12/21
Ежедневный отчёт для вас:
1. Утренний вес - 76.7 кг
2. Выпито воды: 2250
3. Приемы пищи:
- 12:40 - Манго+чиа+кокос
- 17:40 - оладьи из кабачков+икра из баклажанов+пучек укропа
4. Физ. нагрузки - 30 мин. силовая по приложению + 20 раз ролик на пресс + 130 отжиманий за 5 подходов
5. Дополнительные процедуры - утренний контрастный душ
6. Что я ощущаю в моменте - сегодня был очень насыщенный, эмоциональный и в целом прекрасный день;) второй раз покушать сел чисто из-за подходящих 18 часов и понимал что позже освобожусь и захочу, но уже не стану. Энергия бьет колючем, жизнь меняется;)