​​Закалён - Вооружён

Все мы с детства знаем про дедушку из соседнего двора. Который в 5 утра, в мороз -20, обливается из ведра ледяной водой, бегает в одних шортах и никогда не болеет. А ещё в свои 75, выглядит на 50. Я точно такого дедушку знаю, действительно жил неподалёку от меня. Это очень будоражит сознание, так же и смертельно заболеть можно! Конечно можно, если сразу делать то что я описал выше. Уверен что этот дедушка двигался разумным, плавным способом и постепенно достиг таких высот в закаливании.

Для чего вообще нужно закаляться? Сам процесс перепада температур, очень сильно активирует нашу лимфатическую систему. А лимфа, по сути, это наша канализация, которая чем лучше работает, тем больше выкидывает из нас мусора. Помимо этого, крайне хорошо развивается работа наших сосудов. У кого, например, есть варикоз, эти процедуры будут очень полезны.

Закаливание бывает разное. Это и Баня с бассейном или сугробом рядом. Это инфракрасная сауна с +/-50 градусов для глубокого прогрева. Это ныряние в прорубь зимой. Это обливание ледяной водой, как тот дедушка. Но я расскажу про самый доступный, регулярный и очень полезный метод.

Да, это всем известный контрастный душ. Мы можем применять его 700+ раз в году. Мы можем делать это в любую пору, любом месте, при любой интенсивности нашего графика. Есть несколько разных систем применения, но скажу по своему опыту, в этом формате, системы меня начинали напрягать и я забрасывал процедуру в долгий ящик. Поэтому, пришёл к достаточно простому, но очень эффективному методу, который подойдёт каждому и на дистанции обязательно даст свои плоды.

Все предельно просто. После приема душа, до выхода, мы включаем КОМФОРТНУЮ горячую воду, очень важно чтобы было горячё, но комфортно находится под такой водой. Прогреваемся сколько угодно, 15 секунд - хорошо, три минуты - отлично! Затем переводим кран на КОМФОРТНУЮ холодную воду и так стоит столько сколько комфортно. Можно сделать один такой цикл, можно 2-3-4-5, главное чтобы вам было КОМФОРТНО. Вот и вся магия, доступно всем, полезно всем;) 👁‍🗨@obrazlife

P.S. Это особенно важно в периоды короны, гриппа и изменения погоды. Но почва как известно, готовится заранее.