11.10.2020 10/21
Ежедневный отчёт для вас:
1. Утренний вес - 78 кг
2. Выпито воды: 2000 мл
3. Приемы пищи:
- 14:10 - манго+яблоко+паста из кокоса и арахиса
- 15:50 - салат табуле + салат с хумусом и фасолью
- 17:25 - десерт
4. Физ. нагрузки - Пробежка 9 км, полиометрика 30 мин., пресс 20 мин. по приложению
5. Дополнительные процедуры - утренний контрастный душ
6. Что я ощущаю в моменте - вчера закончил кушать позже, сегодня начал позже, баланс удерживаю;)