Эффективный спорт

Ни для кого не секрет, что спорт является неотъемлемой частью полноценного здоровья. Регулярные физические нагрузки, как регулярные консервативные инвестиции, на дистанции, дают очень большие результаты и плюсы. Но в спорте, так же как и в инвестициях есть риски.

Основной риск заключается в сверхинтенсивности и динамичности нагрузки. Самый яркий пример это Кроссфит. Сразу скажу, я не имею ничего против и некоторое время им занимался. Очень интересный спорт, но нужно очень постепенно набирать обороты и прислушиваться к своему организму, чтобы не навредить. Но в целом любые виды спорта, где сердечный ритм зашкаливает, именно для здоровья делают минус, а не плюс. Да исключение это соревнования, которые происходят редко, и не нанесут большого вреда при должной подготовке.

Виды спорта, которые делают нас более здоровыми, при правильном подходе это: плавание, велосипед и бег. Да по сути любые кардионагрузки, где наш пульс не будет уходить за 140-150 ударов в минуту, но эта троица наиболее популярна и доступна каждому.

Что же делать тем, кому эти виды спорта не нравятся или сложно выделить время для них? Есть прекрасное решение. Сразу оговорюсь, это не Реклама, мне никто не платит, скорее эмоциональный порыв, поделится полезным инструментом. Sworkit - самое удобное приложение из всех что я когда-либо пробовал. В нем собрано огромное количество комплексов на все группы мышц, для всех возрастов, для беременных, пенсионеров, с весами и без. Все это в очень наглядном виде с аудиоподсказками, четкой системой и журналом тренировок. Приложение с платной подпиской, честно не знаю сколько оно стоит. Мне как ветерану (с 2015 года с ними) ее подарили;) скажу точно, оно того стоит. Что нужно? Минимальный набор это только вы и хотя бы 20 минут в день. Медленно но уверенно, можно развивать своё Здоровье день за днём.👁‍🗨@obrazlife

P.S. Для тех кто хочет скачать, у них предусмотрена скидка 20% по моей ссылке