08.10.2020 7/21
Ежедневный отчёт для вас:
1. Утренний вес - 77.6 кг
2. Выпито воды: 3100 мл
3. Уровень сахара в крови: забыл;(
4. Приемы пищи:
- 12:10 - Сливы (что-то я зачастил с ними;)
- 15:00 - Суп Том-Ям вег, пучек зелени и икру из баклажанов
- 16:40 - кунжутная паста с темным шоколадом
- 17:50 Витаминная паста пару ложек
4. Физ. нагрузки - 30мин высокоинтенсиивное кардио по приложению
5. Дополнительные процедуры - утренний контрастный душ
6. Что я ощущаю в моменте - Наедаюсь меньшими порциями, с учетом того что в целом дневной объем пищи меньше. Еда=развлечение, вечером это было привычным, ищу новые занятия;)