05.10.2020 4/21
Ежедневный отчёт для вас:
1. Утренний вес - 77.8 кг
2. Приемы пищи:
- 12:30 - Сливы+нектарин
- 14:15 - салат из овощей с фасолью и тушенную капусту
- 15:45 - фундучно-шоколадная паста
- 21:00 травяной чай с мёдом
3. Физ. нагрузки - йога(30мин)+пресс(20мин) по приложению
4. Дополнительные процедуры - утренний контрастный душ
5. Что я ощущаю в моменте - голода или даже желания после 16 так и не возникло, решил что на сегодня уже предостаточно. Мозг пока не свыкся с мыслью что есть какой-то режим питания, но никаких сложностей не возникает;) вечером выпил сладкий отвар