03.10.2020 2/21
Ежедневный отчёт для вас:
1. Утренний вес - 78.7 кг (1кг мусора за сутки ушло;)
2. Приемы пищи:
⁃ 12:30 - манго+кокосово-арахисовая паста
⁃ 15:35 - салат НЕкраб(raw), батат с сыром из кешью, доел рис за дочей;)
⁃ 17:45 - фундучно-шоколадная паста
3. Физ. нагрузки - Пробежка 10 км
4. Дополнительные процедуры - утренний контрастный душ
5. Что я ощущаю в моменте - пока без особых перемен. Перед первым приемом пищи ощущал легкий голод.