Как сохранить интимную близость, когда тревожно (продолжение)? Итак, продолжаем рассматривать вопрос секса в период стрессов и тревог (первая часть статьи уже есть выше на канале). Так нужно ли заставлять себя заниматься сексом или мастурбировать во время кризиса, потому что так «надо» для здоровья и поддержания отношений? - Нет, это ни к чему хорошему не приведет ☺️ Любое принуждение будет интерпретироваться психикой как насилие, и может сформироваться отрицательная связь, что секс — это то, что не приносит удовольствия. Избавиться от такой связи в дальнейшем будет очень сложно. По этой же причине не стоит злоупотреблять алкоголем и просмотром порно, чтобы расслабиться и заняться сексом. Иначе мозг привыкнет, что нужно выпить для начала бокал-другой или посмотреть «взрослый» фильм, чтобы возбудиться, а без «поддержки» это станет сложнее и порой невозможно. Помните, если ваш партнер отказывается от близости, не стоит делать поспешных выводов о том, что его чувства к вам остыли. Мы несем ответственность за свою сексуальность — за то, чтобы осознавать предпочтения в сексе, знать реакции своего тела на разные стимулы и рассказывать об этом партнеру. Но ответственность не равняется обязанности. Ваш партнер — не аппарат, который обязан выдавать вам удовольствие по первому требованию! И вы - не аппарат! Близость — это не только сексуальный контакт. Близость — это контакт эмоциональный, тактильный, когнитивный ❤️ Пока нет желания заниматься сексом, стоит использовать другие способы почувствовать близость. Чаще быть в тактильном контакте: обниматься и целоваться, делать друг другу массаж. Проводить вместе время: смотреть фильмы, принимать ванну, собирать пазлы и так далее. Все то, где люди чувствуют себя в контакте, будет поддерживать близость. И сексуальный контакт — это всего лишь одна из форм. И еще: нормы по количеству оргазмов, сексуальных контактов или их продолжительности не существует. Есть лишь ваша личная норма, которая определяется в общении с вашей второй половиной. Если раньше вы занимались любовью пару раз в неделю, а сейчас стали делать это существенно реже из-за того, что испытываете сильный стресс, корить себя или партнера не стоит. Сам по себе стресс не вреден — вредно в нем застревать. Такая банальная рутина, как соблюдение режима сна, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, крепкие социальные связи, способна помочь быстрее восстановиться и вернуть радость от секса. Если же кризис миновал, тревога снизилась, но секс не вернулся на "докризисный уровень", то есть смысл обратиться к психологу или сексологу. #секс #психология