Послеродовая депрессия у отцов Послеродовая депрессия у отцов отличается от материнской. «Она не имеет физиологических корней, как в случае с женщинами, когда идет фактический гормональный спад. При этом депрессия у новоиспеченного родителя может возникнуть как реакция на появление в семье ребенка», - говорит психолог. При этом могут появляться следующие симптомы: 🔸 Апатия; 🔸 Безразличие; 🔸 Излишняя раздражительность; 🔸 Высокое чувство вины или одиночества; 🔸 Чувство отвержения, беспомощности, ненужности. «Причем эти состояния могут настолько захватывать человека, что он на время теряет радость жизни, не хочет возвращаться домой. В семье расстраивается интимная жизнь, так как хроническая усталость снижает либидо. Плюс мужчине нужно время, чтобы привыкнуть к изменившемуся телу женщины», - говорит психолог. Начинает возникать непонимание в коммуникациях, что еще больше отдаляет мужчину и женщину друг от друга. Часто бывает так, что мужчина может не чувствовать первое время любви и нежности к ребенку (это проявится позже), за что начинает себя винить. Если мать ребенка в это время также находится в ситуации пониженной энергии, то теряется опора, поддержка. Причины депрессивного состояния у молодых отцов чаще всего связаны с идеализацией будущего отцовства, когда хочется верить, что ребенок будет приносить только радость и счастье. При этом на деле забота о младенце требует большого труда и самоотверженности. Часто депрессия может возникнуть как реакция на депрессию у женщины. Многие отцы признаются, что, когда мать ребенка находится в неадекватном состоянии, отец лишается опоры, внимания со стороны супруги, ему не с кем обсудить свои чувства и сложности. Так возникают одиночество и отвержение. Большой вклад в развитие депрессивных состояний у отцов вносит и сниженная сексуальная активность. Мужчина чувствует, что физически его женщина как будто „принадлежит“ младенцу. Еще вклад могут внести сложности с зарабатыванием денег: если нет достаточного дохода, мужчина может сильно волноваться за свою обязанность содержать семью. Как предотвратить депрессию у отцов? Во-первых, важно иметь реалистичное представление о будущем с маленьким ребенком, в связи с чем организовать быт таким образом, чтобы это было максимально комфортно. Полезной будет консультация с более опытными родителями. Во-вторых, экономическая база. Если в семье есть уверенность в завтрашнем дне, понимание, что любые вопросы по финансам легко закрыть, будет однозначно проще. В-третьих, по возможности обеспечить себе помощников, будь то няня или помощь от старших родственников. Рекомендуется первый вариант, потому что он не ведет к усилению созависимости. В-четвертых, минимальные навыки разрешения конфликтов и заботы друг о друге в сложных ситуациях. Помощь психолога - лучшее, что можно сделать для себя в такой объективно сложный период жизни. Важно учиться говорить с партнером, рассказывать о своих чувствах и сложностях, с которыми вы сталкиваетесь (без обвинений и давления). Это дает очень мощный эффект: становится легче, при этом отношения только укрепляются. Важно разрешить себе получить помощь, вовсе нет необходимости в том, чтобы взваливать на себя весь груз. Надо постараться сохранять отношения мужчины и женщины как пары, организовывать свободное время вдвоем, обязательно оставаться наедине, находить способы качественно отдыхать. #отношения #психология #семья