Эффективность тренировок и занятий спортом зависит от времени суток

Специалисты провели эксперимент с участием лабораторных мышей и выяснили, когда физические упражнения будут наиболее эффективными. Так, ученые рассказали, в какое время лучше выполнять физические упражнения и выяснилось, что это лучше делать в вечернее время. Если, например, заниматься бегом вечером, то эффективность от этого будет на 50% больше, чем утренние пробежки. Эксперименты показали, что вечерние тренировки требуют меньшего количества кислорода, а сами тренировки повышают уровень субстанции, позволяющий увеличивать метаболическую активность тканей