😴Что лучше: лечь пораньше или спать подольше? Чешские социологи изучили данные о 4523 респондентах, собранные в ходе ежегодного панельного исследования домохозяйств Чехии за 2018–2020 годы. Ученых интересовало, как люди оценивали продолжительность своего сна, его качество (хорошо ли спали участники, по их мнению, или плохо) и социальный джетлаг. Затем они проверили, как эти параметры связаны с пятью показателями качества жизни: удовлетворенность жизнью, благополучие, счастье, самочувствие и стресс на работе. Все эти показатели участники тоже оценивали самостоятельно по предложенной шкале. Исследователи провели два типа сравнений. Во-первых, они смотрели на личную динамику: как менялась со временем оценка качества жизни у одного человека. А, во-вторых, проверяли, насколько качество жизни отличается у разных людей в зависимости от того, как и когда они спят. Оказалось, что на индивидуальном уровне качество сна значительно связано со всеми показателями качества жизни, кроме стресса на работе. А на межличностном уровне значимую корреляцию с субъективным качеством сна выявили для всех пяти показателей. Также в межличностных сравнениях продолжительность сна была связана с оценками здоровья и счастья, а социальный джетлаг значительно коррелировал с удовлетворенностью жизнью и стрессом на работе.