10 новостей, которые убедят вас лечь пораньше сегодня 😴Отход ко сну с 10 до 11 часов вечера связали с уменьшением риска болезней сердца 😴Нормализация режима сна может способствовать снижению веса: достаточно лечь на час раньше, чтобы потреблять меньше калорий 😴Недосып в зрелом возрасте может привести к развитию деменции в старости 😴Всего одна бессонная ночь существенно повышает уровень тревожности 😴Британцы на довольно большой выборке обнаружили корелляцию между поздним отходом ко сну и развитием психических расстройств 😴Люди, которые спят меньше семи часов в сутки, чаще становятся виновниками ДТП 😴Недостаток сна приводит к тому, что человек чувствует себя более одиноким и социально изолированным. Более того, это чувство передается и другим людям 😴Недосып приводит к усилению невнимательности 😴Недостаток или отсутствие сна могут помешать мозгу сформировать адекватную реакцию на устрашающий стимул 😴Недосып (но и избыток сна тоже) повысил риск развития метаболического синдрома после 40 лет. Этот синдром является одной из самых распространенных причин развития диабета и сердечно сосудистых заболеваний