​​⠀ Забота о себе📝
⠀⠀⠀Людям которые проживают кризисные ситуации в жизни, я часто говорю о том, что нужно больше заботиться о себе. Меня спрашивают: «а как это?»
⠀ Раньше я удивлялась 😱 этому вопросу, позже стало понятно:
🔹Каждый понимает под этим что-то своё.
🔹У нас в культуре такого щадящего и любящего отношения к себе. К ребёнку да, а к себе нет! Вот удивительно, да?
🔹Нет опыта заботы и любящего отношения от слова совсем...

🥰Заботится о себе - это быть себе доброй мамой. Даже лучше чем своя собственная. Из идеи полезности для себя! ⠀

⠀⠀⠀Заботиться о себе можно на разных уровнях:
🔸На физическом — покушать, поспать, дать себе отдохнуть если устал, массаж, полезная физическая активность для наполнения, а не для истощения, прогулка в парке, улететь в тёплые страны к морю.
🔸На эмоциональном - ограждать себя от нежелательного общения, людей, стрессовых ситуаций и всякого рода конфликтов (по возможности).⠀
😌Забота о себе связана с качеством нашей жизни. Когда мы сами влияем на себя, на свою жизнь, на окружение из активной роли, а не ждём, что о нас позаботятся и дадут нам то, в чем мы нуждаемся. Чем больше мы заботимся о себе и своей жизни, тем качественнее и осознаннее наша жизнь...
⠀
#психолог #психология #психологияотношений #гештальт_терапия #гештальттерапия #психотерапия #психотерапевт #консультацияпсихолога #психологонлайн #психологическаяпомощь #психотерапияонлайн