​​​​Практики избавления от обид
1️⃣Опишите свою обиду 📝
✅Возьмите листок бумаги и ручку.
✅Поставьте на листке дату и время, и начинайте писать все, что накипело!
✅Опишите свою обиду, почему и на кого вы обиделись. Пишите до тех пор, пока не испишете листок с двух сторон.
✅Перечитайте все, что написали, прочувствуйте. А затем – сожгите!
✅Пока горит листок мысленно отпускайте обиду от себя, представляйте как она сгорает вместе с бумагой.
✅Можно повторять позитивную установку: «Я легко отпускаю все обиды!» ✨
2️⃣Практика благодарности.
Перестаньте себя жалеть и обижаться – вместо этого, сразу же заменяйте обиду на благодарность. Придумайте какую угодно формулировку – например, «Благодарю за ценный опыт!», «Благодарю, что стала лучше разбираться в людях», «Благодарю за возможность стать лучше и сильнее»
Суть в том, что благодарность – очень мощное и благоприятное энергетически чувство, в отличии от разрушительной обиды. Тем самым вы не даете запуститься процессу саморазрушения.
3️⃣Замените обиду на адекватные действия: требуете справедливости? Восстанавливайте её. Хотите разорвать отношения с обидчиком? Тоже имеете право. Только не держите это в себе 🤕
4️⃣А еще напоминаю вам о техниках, которых писала ранее:
✅Очень мощная практика – это Медитация прощения. Ее можно применять в любых ситуациях, по отношению к себе и по отношению к другим людям.
✅Вторая практика, которую я рекомендую абсолютно всем – это техника хоопонопоно
Эта практика устраняет негативные блокировки, обиды и всякий душевный хлам.
Ну и напоследок: не бойтесь признаться самому себе в слабости, которая и притянула обиду. Сильный духом и уверенный в себе человек не держит обид ни на кого. Только чувство уязвимости и неуверенности в себе вызывают обиды. Загляните внутрь себя – что именно задело вас?
Возможно, вам просто нужно поработать над чувством любви к себе. Возможно, нужно убрать в себе какие-то слабости и открыть достоинства. В любом случае, ваша задача – из любых ситуаций научиться получать необходимый для себя опыт.
Кто делал практики с обидами – пишите в комментариях, что именно вам помогло? 🤗❤️
#позитивное_мышление #сила_мысли #техника #визуализация #устранение_негатива #выйти_из_депрессии