​​Практика «Благодарность» ч.1

Сегодня я хочу рассказать вам об одном из самых сильных методов, с помощью которого можно притянуть позитивные события в свою жизнь ✨✨✨
Благодарность нужна всем нам как воздух и мы всегда ждем её от других, даже если не хотим признаваться в этом. Для нас важно, чтобы наши заслуги были оценены по достоинству. Но умеем ли мы благодарить сами?
Чтобы научиться испытывать чувство благодарности каждый день при любых обстоятельствах – необходим навык. И чтобы его выработать, нужно проделать данную практику 🙌🏻
Составьте список, который назовите «Мои благодарности» 📜
Внесите в этот список:
✅За что вы благодарны своей семье, родителям?
✅За что вы благодарны в своей профессии, бизнесе?
✅За что вы благодарны этой жизни?
✅За что благодарны в личных отношения?
✅И в конце – за что вы благодарны самому себе?
После того, как вы составили список, проведите короткую практику, чтобы ПРОЧУВСТВОВАТЬ благодарность.
Важно не просто сказать Спасибо, а прочувствовать его каждой клеточкой!
✅Займите удобное положение.
✅Закройте глаза. Сосредоточьтесь на вашем дыхании.
✅Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха.
✅Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность.
Это момент, когда изнутри вас шел мощный поток 🌊
✅Поймайте ощущение благодарности.
✅Вернитесь к вашему списку. Сосредоточьтесь на 1-м пункте списка.
✅На вдохе мысленно скажите: Благо
На выдохе — Дарю.
✅2й и 3й пункт списка: Благо — Дарю.
И так далее 🙌🏻
На следующий день повторите практику благодарения с новым списком 📜
Постарайтесь, чтобы ваши благодарности не повторялись 🤗

#позитивное_мышление #сила_мысли #техника #визуализация #цели #практика