​​Как выплескивать негатив?

Негативные эмоции несут нам много проблем – и для здоровья, и для отношений. Негативная реакция на события притягивает к нам новые такие события, а там и до воронки негатива рукой подать 🤕
Но ведь мы живые люди, а не статуи, как быть с эмоциями? 🤔
Даже буддийские монахи проводят в монастырях по несколько десятков лет, прежде чем научиться полностью контролировать себя и свои эмоции, что уж говорить про нас!
Для того, чтобы ваши эмоции не брали верх над вами – нужно взять контроль над ними, и научиться их выплескивать 💦
Давайте рассмотрим примеры, как сделать это эффективно и без вреда для других, а еще и с пользой для себя:
✅Спорт
Если вы чувствуете накатывающее раздражение и ярость – побегайте по дорожке, покрутите педали велотренажера в интенсивном режиме или побейте боксерскую грушу в конце концов. Уже давно доказано: спорт – лучшая защита от стресса! После часовой интенсивной тренировки от вашего раздражения и следа не останется 🙌🏻 А уж о пользе для здоровья и тела можно не напоминать!
✅Расхламление
Соберите всю свою негативную энергию и выплесните её на интенсивный разбор завалов 🕸. Энергично выбрасывайте все, что давно не решались. Проведите капитальную уборку – заберитесь в те уголки, куда давно не заглядывали. Эффект будет гораздо лучше, если вы будете мысленно повторять: мое настроение становится все лучше и лучше!
✅Вспоминаем технику «Водопад» – идем в душ, становимся под него полностью, с головой, и представляем себе, что стоим под мощным водопадом, который смывает всю отрицательную энергию с нас. Работает потрясающе!
✅Бассейн
Плавание в бассейне обладает эффектом, схожим со спортом и техникой «Водопад» – вода вообще обладает удивительными и целебными свойствами.
✅Бумага
Выплесните весь негатив, все свои мысли на бумагу и сожгите её 🔥 Бумага все стерпит, а вам станет существенно легче. Процесс сжигания избавит вас от самой негативной ситуации, растворит её.
✨✨✨
А вообще старайтесь не накапливать в себе негативные эмоции. Регулярные занятия спортом, медитации, наличие интересных целей в жизни – все это сделает из вас гармоничную и счастливую личность 🤗❤️

#позитивное_мышление #сила_мысли #техника #похудение #визуализация #деньги #цели #устранение_негатива