​​#токсик_соц #уход_от_нарцисса
🍨 СПОСОБ 2: ГАЗЛАЙТИНГ Ч. 1 🍨

Надеюсь, ты сегодня не замерз от резкого похолодания, мой маленький принц 🦄🌈
Сегодня будет не про сахарное шоу (решила оставить на сладкое), а про другую нарцисс-фичу.
🍦 А ты знаешь, кстати, что если тебе грамотно внушить, что ты лежишь на жарком пляже, ты перестанешь мерзнуть?
🍦 А еще представь, как ты кушаешь сочный, свежепорезанный лимон. Представь его вкус, его кислость, как та раскусываешь его и тебе в рот брызжет кислый лимонный сок. А теперь смотри: у тебя повышенное слюноотделение.
🍦 Сегодня мы поговорим как токсик может кидать в тебя лимоны, то есть искажать реальность. То есть, О ГАЗЛАЙТИНГЕ.
Итак, что это за термин и как он появился?
🍦 Его происхождение связно с фильмом «Газовый свет» (Gaslight, режиссер Джордж Кьюкор, 1944). В нем показано, как один человек может поселить сомнение в адекватности другого и почти свести его с ума, постоянно не подтверждая реальность окружающих событий. Героиню убеждали, что она не выключает газовую плиту. В конце концов она сама начала видеть те самые газовые огоньки (gas lighting), хотя их не было в реальности.
Мой нарцисс Щупальца постоянно газлайтил.
- А помнишь, ты говорил, что в выходные поедем к Н.?
- Когда такое было? Не помню. Ты придумала.
- Ты меня обманул, когда сказал одно, а сделал другое.
- Да что с тобой такое? Никто тебя не обманывал, ты слишком серьезно воспринимаешь это. Тебе кажется, что ты из-за этого расстроенна, но это не так.
ВИДЫ ГАЗЛАЙТИНГА
🍩 Отрицание фактов. Я этого не говорил, не делал, не трогал твои вещи, тебе показалось. С нарциссом Щупальцы доходило до абсурда. Например, я точно клала рюкзак в шкаф, а мне предъявляли, что я не убираю рюкзак в шкаф. На мои возражения, что вот он стоит в шкафу, мне говорили, что его поставил он (хотя пришел домой 5 минут назад). В какой-то момент я правда начала в это верить, что не помню, куда ставлю рюкзак.
🍩 Отрицание эмоций. Тебе кажется, что ты злишься. На самом деле, это не так. Ты не устала, у тебя наверное депрессия опять твоя. Ты не злишься на меня, просто у тебя пмс. В какой-то момент времени ты понимаешь, что любая твоя реакция на поступок нарца – ошибочна. Ты не имеешь права злиться, плакать, даже улыбаться.
🍩 Подчеркивание неадекватности, подмена понятий на мнимодиагнозы или алкоголь. Ты странно себя ведешь. Ты звучишь как сумасшедшая, ах да, у тебя же дедушка с деменцией. Нарцисс Щупальца любил, когда я при нем выпивала одну (!) порцию слабоалкогольного коктейля или пива, говорить: А, ну это в тебе алкоголь говорит, ты неадекватно себя ведешь. Такое было, например, когда он не мог определиться, ждет меня в гости или нет. Я спросила, может ли он озвучить конкретное желание, так как, если нет, я просто поменяю планы. Ответом было, что это неадекватная реакция и все потому, что я в шутку ему написала, что съела конфетку с ликером.
Кажется, что это абсурд. Но если человеку говорить постоянно, что он баран, он заблеет.
В какой-то момент ты оказываешься в очень странном, иллюзорном мире. Это как страшная сказка. В этой сказке ты всегда виноват, а нарцисс всегда прав.
В следующем посте я расскажу тебе, мой хороший, как противостоять газлайтингу 🦄🌈
А пока угощайся печеньками 🍪