Грязный дискомфорт Стрессов не избежать, но адаптивно проживать их - значит отвечать действием, направленным на исправление ситуации. Даже если промочил ноги. Неудобство и холод - уже стресс. Однако любимое дело беспокойного разума - присоединить к нему размышления «как все плохо, и почему это именно со мной». Жизнь нам постоянно преподносит «чистый дискомфорт». Дождь, снег, ранний подъем, пробки и скользкая дорога. Начиная сопротивляться ему, мы получаем дополнительные страдания - «грязный дискомфорт»: ▪️неприятие неудобств, которые сейчас нельзя избежать; ▪️борьба с эмоциями и подавление чувств, которые не хочется испытывать; ▪️внутренний диалог, спор с мыслями, которые возникают против воли и захватывают внимание. Выключайте «переключатель борьбы и сопротивления», и ощутите, что происходит. Гнев проходит, если мы не проматываем на повторе то, что его вызвало, и не боремся с его бурлением. Тревога не задержится, если будем действовать, а не бояться, что она сохранится. И смените промокшую обувь, как только дойдете до помещения.