Никогда не поздно — лучшего лозунга к смене образа жизни, кажется, не придумаешь. Не нужно ждать лета или понедельника, чтобы начать худеть и менять рацион к лучшему. Садиться на диету, кстати, совсем не обязательно. Важно соблюдать два условия: движение и правильное питание. Такая простая формула успеха — и тело подтянется, и организм скажет спасибо. Нутрициолог Тамара Рау рассказала нашим коллегам @e1_news, как сбросить вес навсегда без изнурительных диет. Как гормоны влияют на вес, о каких продуктах стоит забыть и почему много фруктов — вредно? Все ответы в этом материале 💙