В здоровом теле здоровый дух. Без малейших признаков депрессии! Друзья, надеюсь, мои прошлые посты на тему депрессии помогли вам понять важность борьбы с ней. Сразу отмечу, что следующие способы эффективны только против депрессии в лёгкой степени. Прошу любить и жаловать — мой любимчик СПОРТ. 👉Норвежскими учёными установлено — час умеренной физической активности в неделю снижает риск возникновения симптомов клинической депрессии на 12 процентов. Занятия спортом провоцируют выброс эндорфинов, которые вызывают чувство счастья и эйфории. после тренировки человек, как правило, расстаётся с негативными эмоциями на какое-то время. Приятным бонусом является одобрение общества. "О, ты занимаешься спортом? Какой молодец! Мне бы стать таким же целеустремлённым." Согласитесь: слышать такие слова всегда приятно 😌 Обращаюсь к тем, кто уже собрался искать отмазки. Не обязательно таскать штанги в зале. Спорт может стать приятным времяпрепровождением. Игры на свежем воздухе или пробежка? Выбор за вами.