Больше пить, но не допаивать ребенка: консультантка по ГВ напомнила о правилах кормления в жару Официально наступил традиционно самый жаркий летний месяц. Что делать кормящим матерям, чтобы не потерять молоко и помочь своему малышу в это горячее время? Полина Лыкова, сертифицированная консультантка по грудному вскармливанию, написала об этом пост в своем блоге. Она посоветовала матерям много пить самим, насильно не впихивать в себя еду, не бояться прикладывать младенцев лишний раз к груди, не допаивать их водой и объяснила простой способ понять, хватает ли ребенку и кормящей матери жидкости. Первая часть рекомендаций Полины Лыковой связана с самим кормлением малыша во время жары: ✔️Часто кормите Вода не нужна младенцам до шести месяцев в жару точно так же, как и в прохладу. Да, именно так — вода не нужна, даже, когда жарко. Грудное молоко/его заменители позволяют ребенку получить достаточный объем жидкости и дополнительная вода не нужна. ✔️Как понять, что не хватает жидкости? Моча становится концентрированной — ярко-желтого цвета и с резким запахом. Если моча обычная — все ок. Даже, если малыш беспокойный (ему жарко так же, как и вам). Скорее всего дети будут сосать чаще и дольше — это нормально, временно, не избалует и не испортит. Доверяйте потребностям малышей. Вторая часть рекомендаций обращена к самим кормящим матерям: а вот вам вода как раз очень нужна Не забывайте достаточно пить. «Достаточно» ли вы пьете, можно понять, обратив внимание на мочу. Если светлая и не пахнет — все ок. ✔️Ешьте по аппетиту Да, в жару хочется есть меньше, это нормально и молока у вас от этого не убавится. Не надо запихивать в себя завтрак, обед и ужин по расписанию, доверьтесь аппетиту. На прогулках ищите тень, не сидите под открытым солнцем Берегите от прямых солнечных лучей кожу и голову. Достаем кепки/панамки, легчайшие кофточки/майки, бежим занимать лавочки под деревьями А может, лучше вообще пересидеть дома, если неохота идти. Собрались гулять? Воду с собой взяли? Не забываем пить — лучше простую воду. Среди читателей блога Лыковой больше всего вопросов вызвал последний пункт поста о солнцезащитных кремах: есть две группы кремов — с химическим механизмом действия и с физическим. Кремы первой группы не подходят кормящим. Но есть и вторая группа, это кремы на основе оксида цинка или диоксида титана. Они не проникают вглубь кожи. Как понять, где какой? Кремы с физическим механизмом действия часто называют экологичным или органическими. Ну и смотрите состав — это хорошая привычка. Также в комментариях к записи начали обсуждать пребывание с грудничком во время жары в помещениях с кондиционером. Лыкова посоветовала не устраивать дома «морозильник» и не забывать своевременно менять в кондиционере фильтры и напомнила, что при разумном использовании кондиционеры детям не навредят. Берегите себя и не перегревайтесь!