Саша — нарративный психолог. Влад — научный журналист. Вместе ведут телеграм-канал и подкаст о психологии «Не проблема». Делятся техниками самопомощи, разбирают свежие научные статьи и сочиняют стишки-порошки.
Сегодня ровно год, как началась война
Мои наблюдения за этот год. Я поняла:
• что, когда переживаю страх, отстраняюсь от чувств и становлюсь холодной — и так сохраняю возможность действовать
• что люди в опасности и разлуке держатся друг за друга сильнее
• что стала быстрее ориентироваться в новых странах и городах
• что могу выдерживать гораздо больше чужой и своей боли, чем думала раньше
• что отдаляюсь от боли, когда больше не могу ее чувствовать
• что избегание — рабочая стратегия, когда будущее неясно, а плана нет
• что возвращение на родину может одновременно притягивать и отталкивать
• что я изменилась и вместе со мной исчез тот дом, куда я хотела бы вернуться — он остался там, до 24 февраля 2022 года
• что я могу жить «пока так» — в настоящем времени, отключая мысли о будущем
• что мы все наращиваем броню и адаптируемся, чтобы не поехать кукухой
• что внутри меня разлилось озеро горечи, которого раньше не было
• что молчать легче, чем кричать — но иногда кричать всё равно стоит, чтобы стало легче
Как вы сегодня?