Позитивное мышление здорового человека — Грустишь? Не грусти! Часто позитивное мышление ассоциируют с подобными бесполезными, а порой и весьма вредными советами. Некруто. С точки зрения психологии, позитивное мышление — это способность замечать не только проблемы и сложности, но и то, что приносит удовольствие, что у нас получается, за что мы можем быть благодарны себе и людям вокруг. А вместе с тем принимать те проблемы, на которые мы повлиять не можем. И решать то, что можем решить. Но порой человек может видеть реальность мрачнее, чем она есть. Например, в силу разных когнитивных искажений — вроде катастрофизации или чёрно-белого мышления. Как с ними справляться? Например, изменять фокус внимание, замечать благодарность, хвалить себя, исследовать принятие и учиться ему, планировать решения проблем, планировать удовольствие в краткосрочной и долгосрочной перспективе и многое другое. Суть подобных практик в том, чтобы, не игнорируя тяжёлое и болезненное, замечать приятное и хорошее. И создавать условия для возникновения положительных эмоций. Это не просто. Если человек захочет освоить эти навыки, нужны будут время, желание, силы и понимание, зачем он или она всё это делает. Важно также понимать, что грустить, расстраиваться и беситься — такая же часть жизни, и эти ощущения знакомы каждому. Они естественны и нормальны. А агрессивный призыв «мысли позитивно» порой заставляет чувствовать себя только хуже. Потому что невозможно радоваться в любой период жизни. И кстати, учиться позитивному мышлению нужно далеко не всем. Если вы считаете, что вам и без него хорошо — может, так и есть. P.S. Когда я говорю про здорового человека, не имею в виду физическое и ментальное здоровье, а просто хыхыкаю над мемом. А в следующий раз расскажу про позитивное мышление курильщика! #следствие_ведут_Колобки