Письмо другу Как вы реагируете, когда близкий, любимый друг приходит и говорит «Я не справляюсь. Я слабак»? Многие найдут, как поддержать друга. Словами, действиями — чем угодно. Мало, кто скажет: «Да, ты слабак. И ты мне противен. Хватит пытаться и ныть. Займись чем-то другим. Это не твое». Близких мы умеем поддерживать. А вот к себе зачастую бываем очень грубы и жестоки. Почему бы не поддержать себя, как своего друга? Давайте попробуем! Представьте, что ваш близкий друг пришел к вам разбитый, растерянный — с той проблемой, которая недавно была у вас. Представьте, как он рассказал всё, что происходило в тот момент: мысли, чувства, действия, желания, которые у вас были тогда. Напомню, что вы очень любите этого человека и хотите ему только хорошего. Почувствуйте, как хочется спрятать друга от проблем и осуждения, отогреть и защитить. Что бы вы этому человеку сказали, как бы поддержали его, как поступили? Напишите другу письмо. А после — перечитайте, обращаясь к себе по имени. Нормально, если не получится с первого раза. Нормально, если возникает неловкость в процессе упражнения или мысли в духе: «Да что это за бред», «Я такого точно не достоин», «У меня не получится». Эти мысли могут приходить и уходить. А тёплые, согревающие слова останутся.