Убеждения о беспокойстве Люди часто беспокоятся о чём-то, что ещё не произошло (и я тоже!). Продумывают самые пугающие варианты, морально готовятся к ним, заранее приходят к пессимистичным выводами и расстраиваются. Ещё ничего не случилось и, возможно, не случится. А весь спектр неприятных эмоций человек уже пережил. Это очень ресурсозатратно. Наше беспокойство ищет потенциальную угрозу и способы предотвратить её — повысить безопасность. И любопытно, что сила переживаний связана в том числе с отношением человека к своему беспокойству, а не только к предполагаемой угрозе. Часто кажется, будто если продумать негативные варианты заранее (и побеспокоиться сразу, конечно) — то потом, когда всё плохое случится, будет не так больно и грустно. Увы, это не работает. Во-первых, ничего такого может и не произойти. Во-вторых, если произойдёт — всё равно будет больно и грустно. А бывает, люди используют беспокойство, чтобы лучше фокусироваться на проблемах. Говорят, это неплохо работает у страховщиков, которые, проговаривая клиенту свои переживания, могут убедить бедолагу купить самую дорогую страховку. Ну ладно, умеренная тревога мобилизует нас не только во благо страховщикам. Но если переживания становятся слишком интенсивными, делать что-либо, а тем более фокусироваться становится сложнее. И таких убеждений о беспокойстве может быть множество! Важно тестировать свои беспокойные убеждения. Так можно понять, какие из них действительно обоснованы, а какие — просто мешают. Стоит вспоминать время от времени, сработало ли беспокойство так, как вы предполагали; помогло ли вам это или нет; были ли опровергающие события. Дорогие, а что вы думаете про беспокойство как процесс? Какие у вас убеждения о беспокойстве?