Ценности и смерть Когда мы находимся рядом со смертью, наши ценности могут кристализоваться, стать яснее и чётче. Наша конечность заставляет выбирать и приоритизировать, чего мы хотим, какую жизнь хотелось бы прожить. Об этом думать одновременно грустно и отрезвляюще. Ощущение, что наше время ограничено, заставляет шевелиться. Упражнения, которые я предложу дальше, могут быть сложными для выполнения из-за того, что в них предложено подумать о конце нашей жизни, о счастливых, важных и ценных моментах и о сожалениях. И кому-то такие думы не подойдут. Это нормально, не давите на себя. Упражнение 1. Речь о вас Представьте себе восьмидесятый день рождения. Несколько человек произносят речь о том, кем вы были для них, что значили, как повлияли на их жизни, чего вы стоите. В идеальном мире, где вы бы прожили свою жизнь как человек, которым хотели бы стать, что бы вы услышали в речах? Упражнение 2. О сожалениях Представьте, что вам под 90 лет. Вы вспоминаете свою жизнь и думаете о том, что бы вы изменили в своей жизни. Дополните следующие предложения: • Я тратил слишком много времени на переживания о... • Я слишком мало времени уделял... • Если бы я мог вернуться в прошлое, я бы... Правила безопасности. Не выполняйте упражнения, если: - у вас посттравматическое расстройство, - вы находитесь в тяжёлом депрессивном состоянии, - у вас скачут мысли и вы слышите голоса, которые мешают жить, - если вы знаете за собой, что вам трудно переключаться, - вы чувствуете в процессе, что вымотаны, вам достаточно — значит, пора закончить. Доверьтесь себе в этом. #ценности