Саша — нарративный психолог. Влад — научный журналист. Вместе ведут телеграм-канал и подкаст о психологии «Не проблема». Делятся техниками самопомощи, разбирают свежие научные статьи и сочиняют стишки-порошки.
Между зависимостью и одиночеством
Есть у меня внутреннее ощущение, будто сейчас в обществе «правильно» быть независимым. Ни в ком не нуждаться, ничего от людей не требовать, добиваться всего самостоятельно.
А старое «правильно» — это, когда романтично страдаешь. Сердце ёкает, душа сочиняет элегии, бабочки в животе резвятся.
Маятник качнулся из старого «правильно» к новому и, к сожалению, не остановился посередине – там, где мы одновременно зависимы от человека и не теряем себя. А такое место есть. И оно называется «эффективной зависимостью» или «взаимозависимостью».
Тьфу ты, даже сюда эффективность пробралась, ну да ладно…Эффективная зависимость – это состояние, в котором мы, с одной стороны, сближаемся с человеком, нуждаемся друг в друге и взаимно доверяем. А с другой — остаёмся авторами собственной жизни и ясно понимаем, чего хочется нам самим. В этой модели как полная зависимость, так и полная независимость приводят к неудовлетворённости.
Независимость позволяет выстроить броню, в которой безопасно, но порой одиноко. Зависимость позволяет установить связь с человеком, однако делает нас уязвимыми и лишает внутреннего ориентира — «что мне важно», «чего хочется», «кто я такая/такой». А эффективная зависимость объединяет плюшки с двух сторон: чтобы и близко, и безопасно. Насколько это вообще возможно, конечно.
И быть эффективно зависимой мне нравится. Мужу — как он сам говорит — тоже. Возможно, понравится и вам, дорогие.
P.S. Подобные тексты и рассуждения об отношениях могут тревожить и сеять семена сомнений в духе: «А всё ли у меня, у нас хорошо? В нормальных ли я, мы отношениях?» И тут важно понимать, что всё хорошо, если вы договорились, как хотите жить, и вам обоим комфортно. Банально, но другие критерии не особо работают.