Принятие ≠ смирению Часто их путают. А зря. Давайте разбираться. «Смирение», по толковому словарю Ожегова, — это «отсутствие гордости, готовность подчиняться чужой воле». Смирение выражает пассивность. Смирившийся человек опускает руки и подавляет своё несогласие или протест, перестаёт активно действовать. Принятие — это совсем о другом. Даже принимая какие-то явления, мы можем быть с ними не согласны. И продолжать активно действовать так, как считаем нужным. Вот что пишут о принятии американские психологи — это «признание того, что многие ситуации включают в себя элементы, которые нельзя изменить — спонтанные эмоции, воспоминания, внешние факторы стресса и выбор или поведение другого человека» (Robinson & Strosahl, 2008); «это открытая, восприимчивая, гибкая и безоценочная позиция по отношению к текущему опыту» (Hayes, Strosahl,& Wilson, 2011). То есть принятие не отменяет дальнейших действий и постепенных изменений. Пример: Я пишу этот текст, и в голове проплывают мысли: «пост ужасен», «рассуждения глупые и наивные», «как же плохо я веду блог». Эти мысли мне неприятны! Я даже считаю их несправедливыми, но просто избавиться от них не получается. Что можно сделать? а) Поддаться им, смириться и не дописывать текст (очень хочется, ведь тогда можно пойти смотреть «Атаку титанов». Ну и что, что с чувством вины). б) Сидеть и пытаться его написать, отгоняя переживания, борясь с ними, тратя силы на то, чтобы игнорировать их (спойлер: текст в такой ситуации выйдет вымученным, а я устану и разозлюсь). в) Принять, что эти мысли просто есть. Не тратить силы на то, чтобы избавиться от них. Понаблюдать за переживаниями, не включаясь в них. И продолжить писать. По-моему, принятие позволяет не убегать от переживаний и не тратить силы на борьбу, которая, скорее всего, не принесёт реальных изменений. Иными словами, через принятие можно экономить свои ресурсы (денежные, временные — любые) и параллельно думать, как мы хотим действовать. Учитывая, что есть неподвластные нам вещи. И так получается, что принятие становится синонимом движения.