Тревожное что-то во мне всколыхнулось Хотела сегодня текст про фокус на счастье выпустить, но неловко писать про что-то отвлечённое, будто ничего не произошло. Тяжело говорить о счастье, когда происходит такой сюр. С другой стороны, если не смотреть на что-то кроме происходящего, то совсем поехать кукухой можно. Знаю, что у людей разная реакция на происходящее — кто-то включается в новости с головой, а кто-то отключается и фокусируется на своей жизни. По-разному бывает, и это нормально. Собрала для вас наши посты про тревогу и способы с ней справиться. Возможно, вам они тоже пригодятся сегодня: 1. Наш подкаст о том, как справиться с тревогой. Собрали здесь с Владом разные техники, которые сами используем. 2. А это пост про дыхательные практики. Они неплохо помогают восстановить баланс кислорода и углекислого газа, который нарушается, когда человек тревожится или паникует. 3. Любителям вести дневники мы порекомендуем письменные практики. Тут вы найдёте парочку не очень сложных. 4. Если же покажется, что тревога и паника слишком сильны, то можно мысленно создать себе безопасное место и укрыться в нём