Саша — нарративный психолог. Влад — научный журналист. Вместе ведут телеграм-канал и подкаст о психологии «Не проблема». Делятся техниками самопомощи, разбирают свежие научные статьи и сочиняют стишки-порошки.
Про хотелки
Часто нам кажется, будто всю жизнь портит какая-то конкретная вещь. Мол, избавимся от балласта — и сразу мир засияет, прилетят радужные поняшки и унесут нас покорять мармеладные вершины!..
Вот только, чтобы убрать старый механизм, придётся построить на его месте новый. И возводить это новое (то есть учиться, тренироваться, ошибаться, пробовать снова...) всегда проще и приятнее, когда есть ясность: как, что, когда и зачем.
Эти вопросы помогут немного прояснить ваши желания:
• Чего бы хотелось вместо того, что есть сейчас?
• Как бы вы действовали, если бы сейчас у вас уже было желаемое?
• Кто из окружающих людей, героев книг, фильмов и так далее живёт так, как хотелось бы вам? Как они себя ведут?
• Какие возможности откроются, если всё будет так, как хочется?
• Что это будет значить для вас?
• Как вы поймёте, что достигли, чего хотели? По каким критериям?
Естественно мы не всегда точно знаем, чего хотим — иногда этот образ выстраивается месяцами. И это нормально. Разным людям для разных перемен нужен свой темп.