Ясно, понятно о КПТ Пока я была в отпуске, в телеге появилось ещё больше моих коллег! И их каналы очень крутые. Вот знакомьтесь — канал «Ясно, понятно о КПТ», где психологиня Катя Зебзеева делится техниками из когнитивно-поведенческой терапии. Катя рассказывает, как научиться принимать и выражать эмоции, выбирать полезные для себя убеждения, жить согласно своим ценностям и брать на себя ответственность, даже если очень страшно. Вопреки мифам про КПТ — мол, работают они только с мыслями и убеждениями — Катя много пишет про чувства. Живо, с интересом и нежностью. А я такое люблю! Внимание к эмоциям необходимо, чтобы не было потом «головой всё понимаю, но чувства мешают». А вот вам подборка её текстов и практик, дорогие! 1. Как связан наш мозг с Агутиным 2. Какие бывают страхи и чем они похожи 3. Что скрывается за эмоциями #чёбпочитать