💥💥💥💥💥💥💥💥 Если у вас есть: потемнения кожи до черно-коричневого 🟤цвета на локтях, подмышечных впадинах, шее; отложение жира на животе; частое повышение артериального давления; слабость, жажда и обостренное чувство голода, ❗️то все эти признаки могут говорить о инсулиновой резистентности. Инсулинорезистентность (с 1999 года метобалический синдром) – это патологическое состояние, которое характеризуется снижением чувствительности тканей организма к инсулину, из-за этого повышается риск развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, висцерального ожирения. Сейчас инсулинорезистентность широко распространена среди населения и встречается: ✅у здоровых мужчин 15% ✅у здоровых женщин 10% ✅ у пациентов с сахарным диабетом от 74% до 84% Причины: 1️⃣Частые перекусы, когда постоянно в ответ на поступление минимального количества пищи вырабатывается инсулин 2️⃣Большое количество простых углеводов: сахара, крахмала, фруктоза 3️⃣Низкая физическая активность. 4️⃣Генетика 5️⃣Возраст старше 45 лет 6️⃣Поликистоз яичников 7️⃣Хронический недосып и стресс ❗️Основным фактором риска развития инсулинорезистентности является питание продуктами с высоким гликемическим индексом 🍔 и жира 🥞в сочетании с недостатком клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот, в первую очередь омега-3. Сюда же относится употребление пищи, содержащей усилители вкуса, что способствует постоянному перееданию. 👩‍⚕️Вовремя диагностировать инсулинорезистентность очень важно, т. к. это позволяет предупредить развитие серьёзных заболеваний. Определение лишь инсулина и глюкозы по отдельности малоинформативно, так как уровень глюкозы в стадии преддиабета нередко остаётся в пределах нормы, а вот индексы инсулинорезистентности HOMA и Caro являются более надёжными показателями.☝️ Друзья следите за своим питанием, вовремя обращайтесь к специалистам и будьте здоровы!🤗