Фокус на поиске смысла. Сегодня почувствовала внутреннюю потребность рассказать об этом способе принятия. Найти смысл, раскрыть сущность происходящего через ответ на вопрос "Почему это так произошло, зачем мне нужен этот опыт?". Значит понять необходимость того или иного события, действия и искренне согласиться, дать ему право быть. Это и есть принятие. Понятнее всего этот фокус выглядит при взаимоотношениях с близкими. У нас, как правило, много претензий к другому. Возьмём банальную: он холоден, отстранён. Если вы знаете, что человек так строит отношения и с другими людьми: друзьями, родственниками. Ему сложно заниматься длительное время одним делом. Попробуйте отделить эту модель поведения от него: она не есть его сущность, она – надстройка, которая когда-то помогла этому человеку сохранить себя и свою психику. Ответьте на вопрос: зачем человеку необходимо быть холодным и отстранённым? Например: чтобы не вступать в близкие отношения. Почему? Например: близость делает его уязвимым. Почему фокус именно на этом моменте близости? Например: потому что этот факт был самым ярким воспоминанием детства или юности, когда значимый взрослый ранил, оставлял и избегал. Этот ряд можно продолжать долго, но вернёмся к фокусу на поиске смысла. Согласитесь, куда проще видится принятие страха боли, которую может принести близкий человек. И защитного механизма – избегания. Вы внутренне соглашаетесь с тем, что перед вами человек с таким опытом, этот опыт взрастил внутри нарост из холода и отстранённости. Если вы ощущаете в себе силы продолжать отношения с этим пониманием, то поблагодарите механизм за то, что защитил маленького, юного и незрелого человека. Он выполнил свою функцию. Но теперь, когда этот человек уже взрослый, целостный, способный защитить себя сам, комплекс ему больше не нужен. Избавление от этих комплексов – внутренняя работа каждого из нас. Но то, что можете сделать вы: показать пример близких, безопасных отношений. Где соблюдаются личные границы, где есть эмпатия, где есть уважение и внутренняя доброта. Так, мы вместе сместили фокус с чего-то большого, крупного, что невозможно осмыслить и принять, на саму суть, которая поддаётся логике, пониманию и принятию ❤