НА ПУТИ К ПРИНЯТИЮ. ЧАСТЬ I. Предыдущим текстом про схожесть отрицания и принятия я начала серию постов, в которых я расскажу о каждой стадии проживания опыта: что мы чувствуем, зачем нужна и как помочь себе. Для начала скажу, что каждый шаг на пути к принятию – важен; продолжительность стадий абсолютно индивидуальна; могут случаться откаты. Все характеристики сформировались по мере взросления, обретения предыдущего опыта. На индивидуальные особенности пути к принятию повлияли личностные качества. Так или иначе каждый из нас обладает своим, настроенным и адаптированным механизмом проживания. Зачем тогда об этом читать? Чтобы понимать, что с вами происходит, прогнозировать влияние на текущую жизнь, а главное бережно относиться к себе, своим внутренним процессом. По возможности, оказать помощь извне. Полезно? Тогда, начинаем. Итак, отрицание. Отказ верить в то, что произошло.  Это полное отрицание, когда мы действительно игнорируем происходящее, живём так, будто ничего не изменилось.  Бывают и менее радикальные формы: отказ признавать, что произошедшее оказало влияние на нашу жизнь.  Может показаться,что эта стадия проявление инфантильности и даже глупости, но нет! Это абсолютно гениальное творение нашей психики: подготовить энергию и силы, чтобы прожить и принять.  Т.е. на уровне подсознания уже есть понимание: случилась потеря, она повлияет на нашу жизнь, нам будет больно, поэтому, нам надо запастись силой, чтобы пережить.  Это ли не великая, материнская забота, которая уже есть внутри? Как помочь себе: дозировать информацию о произошедшем; не бросать себя в омут; сделать практики самоценности (прописать внутренние и внешние ресурсы, которыми ты обладаешь); вспомнить прежние ситуации принятия (Что случилось? Как ты себя чувствовал? Как менялось состояние? Что помогло вернуть покой и комфорт?); контактировать с заботливым и поддерживающим окружением. Только после того, как состояния аффекта и отрицания, а также поддерживающие техники помогут нащупать опору, отыскать ресурсы  и силы для осознания потери, можно двигаться дальше. Что ещё поможет: техники спорные, поэтому, если есть внутреннее отторжение и негатив ‐ не стоит выполнять. Речь идёт о проведении ритуала  прощание. Самое простое: описать объект потери на листке бумаги , сжечь и развеять пепел. Чем более эмоциональным будет ритуал, тем глубже получиться попрощаться и отпустить. А далее наступает стадия гнева... На какой бы стадии ты не находился, ты заслуживаешь поддержки. Обнимаю 🤗