Лайфхак для тех, у кого дети 👆🏼
Превращайте упражнения в игру!! Пусть вам помогают. Берите мяч, игрушки. Берите детей в руки вместо утяжелителей))

Да, неудобно, на дольше время тренировки расстягивается. Но, если других вариантов в течении дня для позаниматься не находится, тренируйтесь с детьми. Даже 10-20 минут тренировки лучше, чем ничего✊🏼