Привет, красотки!😘
На днях мой муж смотрел на Youtube какое-то видео и я услышала мельком дельную фразу, делюсь этой мыслью и своим рассуждениями:
.
💭 ранний подъем помогает достигать целей по всем сферам, потому что «прокачивает» дисциплину!
.
😍То есть, если встала рано, не переводя будильник - внутри гордость за себя! Сделала сразу зарядку - молодец! Приняла контрастный душ, выпила водичку - умничка!
И когда уже столько сделала, с большей вероятностью и выберешь полезную еду вместо вкусняшки, и поработаешь эффективно вместо долгих разговоров с коллегами, и потренируешься и тд.
.
🤪А, если еле встала, зарядку не сделала, завтрак начала с конфет и тд, то и «мышца воли» очень слабая и такой день скорее всего пройдёт вяло и не очень эффективно для результатов по всем сферам!
.
🙌🏻Поэтому ранний подъем, как и мини-зарядка, стакан воды и полезный завтрак с утра - в разы повышают личную эффективность! А значит, результаты и в параметрах фигуры, и в работе/учебе/отношениях будут лучше! Ведь начав утро с «заряженного» состояния, и в течении дня приложишь больше усилий!
.
Если не делаешь зарядку, переведи будильник хотя бы на 10 минут раньше, сделай сразу после подъёма минуту планки, вакуум и выпей стакан воды! Это уже будет весомым вкладом в твои изменения!❤️