5 уроков из книги Чарлза Дахигга «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»

Урок №1 — Развитие привычки проходит в 3 этапа:
1. Привычки провоцируются «знаками»;
2. «знаки» вызывают «привычное действие»;
3. за которым следует «награда».
И здесь важно понять, что привычка — вещь деликатная: она не появляется без нужного знака. Поэтому Вы вряд ли повторите ту или иную привычку без первичного сигнала. И это довольно хорошая новость. Ведь мы можем сами создавать себе сигналы для хороших привычек, и избегать сигналов для плохих.

Читать продолжение

#продуктивность