6 полезных вечерних привычек. Часть 2.

4. Медитация.
Этот вечерний прием подойдет, конечно, не всем. Ведь это особое умение, этому нужно научиться. Но такое ощущение гармонии с собой и миром невозможно получить никаким другим методом.

5. Творчество.
Ночью больше возможностей для творчества, мозг не чувствует ограничений, рамок, он настроен на нелогичные действия, в отличие от светлого времени суток. Перед сном очень полезно заниматься творческой деятельностью, это значительно повышает самооценку и отвлекает от насущных забот.

6. Без плана — никуда.
Перед тем, как лечь спать, продумывайте три самых важных дела, которые вам предстоит сделать утром. Это очень помогает настроиться на работу сразу же после пробуждения. Так же такая методика хорошо помогает уснуть — ведь засыпаешь ты уже с чистой совестью, дела запланированы, можно расслабиться.

#здоровье #продуктивность