6 полезных вечерних привычек. Часть 1.

1. Чтение книг.
Процесс чтения помогает абстрагироваться от забот, успокоиться, уйти от настоящего. Такое выпадение в книжную реальность помогает психике человека справляться с огромной нагрузкой. Кроме того, запоминание новых слов, которые присутствуют в книгах, повышает интеллект и делает человека более счастливым — новое в словарном запасе вызывает в нашем мозге такую же реакцию, как и денежный выигрыш!

2. Сон без гаджетов.
Рекомендуем каждый вечер отключать все устройства, которые могут отвлекать людей от сна. В ином случае наше сознание даже во сне не расслабляется, мигающие огоньки и подсознательное ожидание нового сообщения держат в жутком напряжении уставшую психику. Прочь телефоны, пускай ничто не мешает полноценному отдыху!

3. Вечерняя прогулка.
Прогулки гарантируют спокойный сон, усталость в конце дня испаряется во время прогулки-релаксации. Гуляйте на здоровье!

#здоровье #продуктивность