​​Как эффективно работать и учиться дома во время карантина

Если формат дистанционной работы или учебы для вас в новинку, то вот несколько советов, как оставаться продуктивным дома.

Разделите работу и домашние дела
Определите для себя часы, которые вы отводите на работу. Планируйте свою неделю, при этом не забывайте делать перерывы – потому что находясь дома за компьютером можно застрять намного дольше.

Выделите отдельное место для работы
Постарайтесь организовать себе рабочее пространство, где не будет телевизора, лишних домашних вещей, кровати и отвлекающих факторов. Для создания рабочей атмосферы дома можно даже переодеваться в рабочую одежду.

Общайтесь онлайн
Не ограничивайтесь общением только в чатах и мессенджерах. Хотя бы раз в день проводите видеозвонки с коллегами или преподавателем.

Оставайтесь активными
В условиях карантина многие вынуждены сидеть дома и отказаться от походов в зал и бассейн. Но вы можете делать упражнения дома. Регулярная физическая активность снижает стресс, повышает работоспособность мозга, улучшает память и креативность.

Проветривайте помещение
Свежий воздух помогает лучше думать, улучшает концентрацию и оказывает положительное влияние на энергетический уровень. И для профилактики вирусов проветривание тоже весьма эффективно.