Канал помогает каждому человеку найти своего идеального тренера. Много полезных упражнений, тренировок, статей о спорте и питании ежедневно в нашем канале.
Воскресенье и домашняя разминка идеально подходят друг другу.
Скручивание и растяжка мышц плеча.
Важно: старайтесь делать именно скручивание в позвоночнике, а не просто тянуться рукой вниз.