​​Необязательно ходить в спортзал, чтобы эффективно тренироваться. Можно создать небольшое пространство дома и заниматься в более привычной обстановке 💪 ⠀ Рассказываем, как это сделать 👇 ⠀ 1️⃣ Лучше выбрать зону для тренировок, которая хорошо проветривается и находится вдали от острых углов и бьющихся предметов. ⠀ 2️⃣ Инвентарь стоит подбирать в зависимости от цели занятий. Для пилатеса и йоги подойдут спортивный коврик, фитбол (большой упругий мяч) и массажный ролик для мышц. А для силовых тренировок — гантели и фитнес-резинки. ⠀ 3️⃣ Далее следует выбрать зону для хранения снаряжения: можно сложить его под кроватью или выделить полку на стеллаже. Удобно, если всё будет в лёгком доступе. ⠀ 4️⃣ Для занятий не всегда нужен только профессиональный инвентарь. Например, гантели можно заменить бутылками с водой или песком, а лестница в подъезде отлично подойдёт для укрепления мышц ног. ⠀ А ты тренируешься дома? Какой инвентарь используешь? Делись в комментариях ⤵️