​​Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером? Универсального ответа нет. Тренируйся, когда тебе комфортно 😉 Алексей Ягудин, например, предпочитает тренироваться до обеда. Чтобы узнать секреты и правила чемпионских тренировок, читай советы и листай карусель 👉 — Обязательно поешь за 1,5 часа до тренировки. Завтрак — это твоя сила и энергия на весь день. — Обрати внимание, что перед основными упражнениями важно сделать хорошую разминку на все группы мышц. — Занятия спортом в первые часы после сна способствуют быстрому сжиганию жира. Возьми это на заметку. — Ранние тренировки ускоряют обмен веществ и дают возможность сжигать больше калорий в течение дня. — После утренних тренировок активизируются все процессы в организме. Это помогает тебе чувствовать себя бодрой и энергичной весь день. Пиши в комментариях, когда ты любишь тренироваться 👇🏻