​​Как питается большинство людей?
⠀
Ответ очень простой: несбалансированно, что приводит к проблеме лишнего веса и плохого самочувствия. Вот немного статистики:
⠀
👉В России сегодня каждый третий житель имеет лишний вес – это более 30% населения.
👉По самым скромным оценкам, 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют повышенный индекс массы тела.
👉В некоторых возрастных группах эти показатели существенно выше. У женщин в возрасте 35–55 лет избыток веса регистрируется у 75%, а показатель ожирения приближается к 50%.
⠀
Как понять, что ваш рацион не сбалансирован? Проверьте себя.
⠀
👉 В 11:00–12:00 вы чувствуете голод, но не можете оторваться от работы и перекусываете на ходу бутербродами, булочками или фастфудом.
⠀
👉 После обеда вы испытываете тягу к сладкому, поэтому перекусываете чем-нибудь сладким и жирным.
⠀
👉Вы поздно возвращаетесь домой, где голод провоцирует переедание во время обильного ужина. При несбалансированном питании до 70% калорийности рациона может приходиться на ужин, что является одной из причин набора веса и затруднения пищеварения.
⠀
Если хотя бы один из пунктов у вас совпадает, то вам стоит задуматься о коррекции своего режима питания.
⠀
И здесь я могу вам помочь! Весь январь я провожу бесплатные консультации для тех, кто хочет привести свою фигуру и самочувствие в порядок.
⠀
✅Проведу полный анализ работы вашего организма
✅Рассчитаю для вас норму белка для похудения
✅Составлю индивидуальный план питания на основе знаний о циркадных ритмах.
✅Подберу ваши целевые продукты для похудения
✅Буду вашей опорой и поддержкой на протяжении всего пути🤗
⠀
Для записи переходите по ссылке под постом!💥