​​Пресс — это в первую очередь твое здоровье. Упражнения на пресс корректируют осанку, снижают аппетит и помогают избежать проблем с ЖКТ.
⠀
Одно из базовых упражнений на пресс — скручивания на скамье. Но прежде чем вы приступите, у нас есть несколько рекомендаций:
⠀
- Не доводите плечи к коленям с помощью сгибания в тазобедренном суставе. Округлите спину и подайте плечи вперед.
- Выдыхайте в момент пикового сокращения. Как говорят в зале, "выдох – на усилии";
- Исключите рывки.
⠀
☝🏻 А ты часто качаешь пресс дома?