​​Правильное питание ускоряет восстановление после тренировок. На изображении и в тексте ниже список продуктов, которые помогут в этом 🙌
⠀
🔺 Различные орехи, в особенности миндаль, богаты омега-6. Она нужна для повышения энергии.
🔺 Арбуз, ананас и киви – фрукты с высоким гликемическим индексом. Они так же восполняют уровень гликогена, который даёт мышцам энергию. Но если вы в процессе снижения веса - будьте с ними аккуратны.
🔺 Куриные яйца содержат много белка и лейцина – аминокислоты для наращивания мышц.
🔺 Чистая вода. Для эффективной теплорегуляции, работы сердца и мышц.
⠀
Ну что, есть ли в твоем рационе эти продукты? 🙃
⠀