​​Кто такой Кор и почему мышцы названы его именем? 🤔
⠀
На самом деле, кор – не фамилия, а английское слово core (ядро, центр). Мышцы кора – каркас нашего тела. Они поддерживают позвоночник и стабилизируют корпус 🤸‍♀️ Укрепить их можно упражнением «Стульчик».
⠀
Прижмись к стене спиной, лопатками и затылком. Опусти корпус вниз, выставив ноги вперёд и согнув их в коленях на 90 градусов. Задержись в позе хотя бы на минуту. Количество подходов зависит от твоих ощущений. Главное – всегда чувствовать, что мышцы забились. Включай упражнение в свой день ног, оно отлично дополнит его.

Как тебе такой вариант? 👌
⠀